cadre idyllique avec vue à 360°
L'objectif est de mettre en activité le corps et de passer un moment convivial. Les exercices proposés seront simples et adaptés à un niveau débutant, parfait pour une reprise d'activité ou une activité douce. Une adaptation des exercices pour des personnes confirmées sera aussi proposées.
Voici le déroulement de cette séance:
10 à 15 minutes de réveil musculaire et d'échauffement
30 à 40 minutes d'exercice de renforcement musculaire et un peu de cardio (les deux types d'exercices se croiseront)
5 à 10 minutes d'étirements et retour au calme
Des temps d'échanges auront lieu afin de s'assurer de la bonne compréhension des exercices et de la bonne réalisation.
Tapis et élastique fournis mais il vaut mieux apporter son tapis et ne pas oublier des bouteilles d'eau.
Séance annulée en cas de pluie.