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Sortie n° 7709871, créée le 02 08 2022
Crs de fitness gratuit à part dieu
Sponsor
Organisateur
 7Moa

Date de la sortie
Heure de début
Lundi 22 Août 2022

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
16:00 (H-2)
18:00
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Cours de Fitness Decathlon x Westfield Part-Dieu à l'ombre du crayon

 

cadre idyllique avec vue à 360°

 

L'objectif est de mettre en activité le corps et de passer un moment convivial. Les exercices proposés seront simples et adaptés à un niveau débutant, parfait pour une reprise d'activité ou une activité douce. Une adaptation des exercices pour des personnes confirmées sera aussi proposées.

Voici le déroulement de cette séance:

10 à 15 minutes de réveil musculaire et d'échauffement
30 à 40 minutes d'exercice de renforcement musculaire et un peu de cardio (les deux types d'exercices se croiseront)
5 à 10 minutes d'étirements et retour au calme

Des temps d'échanges auront lieu afin de s'assurer de la bonne compréhension des exercices et de la bonne réalisation.

 

Tapis et élastique fournis mais il vaut mieux apporter son tapis et ne pas oublier des bouteilles d'eau.

 

Séance annulée en cas de pluie.

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10
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