"Pas de bras, pas de chocolat !

Pas de cardio, pas d'apéro !

Non aux abdos ramollos !" :-)

Un petit footing accompagné d'exercices de renforcement musculaire.

1 heure maxi de sport en total !

abdos, gainage, pompes etc...

C'est du sport ludique ! On souffre avec le sourire ! :-)

chacun fait ce qu'il peut et à son rythme...

Les ados sont les bienvenus ........c'est le moment de les faire bouger ;)

 Pensez à vous hydrater et à manger un peu avant tout effort physique ! :-)

Une lampe frontale est souhaitable vu l'obscurité naissante à ce moment de la journée 

 les 5 règles de santé face à l'épidémie sont de mises et sont de la responsabilité de chacun.

Avant d'effectuer toute activité sportive, il est vivement conseillé de consulter un médecin traitant pour connaitre son état de forme et sa compatibilité avec le sport.

Tous les exercices sont realisés sous votre entière responsabilté .

 Je décline toute responsabilité en cas de blessures ou de problèmes de santé !

Je propose et vous disposez !

Sortie annulée en cas de d'orages ou de fortes pluies