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Sortie n°6223911
Marche rapide au parc du 6e (2trs)
Sponsor
Organisateur
 CROC69

Date de la sortie
Heure de début
Samedi 12 Janvier 2019

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:45 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

Je vous propose de m’accompagner pour 1h30 de sport .

 

Petit rappel: La marche rapide consiste,

comme son nom l'indique à marcher à une cadence élevée (6,5 à 7km/h),

L'idée est de travailler le rythme cardiaque, de stimuler le corp, d'ameliorer sa capacité d'endurance tout en brulant des calories en marchand d'un pas rapide à la limite de la course mais sans courrir.

 

Après un échauffement de 5 min. sur place, nous marcherons :

         1) en un seul groupe

         2) au milieu du parc

         3) à moins de 2m. de distance, maximum, les uns des autres.

 

Enfin, nous finirons notre marche de 8km environ par des exercices d’équilibre et d’étirement.

 

 

 

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