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(Les beaux jour arrive enfin)



Ravenlyon  
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Les beaux jour arrive enfin
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Date d'inscription
24 Août 2012

Dernière reconnexion
17 Juillet 2018 - 23h22

Membre certifié  par
Petitv6

Ses sorties favorites
 
 
 
 
 
 

Fiabilité
0 17 0 0
  100%
Infos perso
Classements
Prénom : Jerome
Sexe : Homme
Situation : Célibataire, sans enfant
Date de naissance : 12 Mai 1962 (56 ans)
Localisation : Lyon 9ème

Ils ont plein d'idées ;)n°33 (+4)
Y a pas plus ouverts !n°39 (-2)
Les + populaires !n°56 (+2)
Eux= toujours partantsn°555 (+4)
Son petit mot

 Pour les sorties velo ou pédestre je  prend meme les  personnes qui n ont pas de compte OVS mais si il s avere que c' est un élément perturbateur  la personne qui la inviter ce verras attribuer un carton jaune 

 

Mon petit mot

 

Ne regrette pas les rencontre que tu fais dans ta vie . les bonnes personnes te doneront que du bonheur  ; les mauvaises  te doneront de l'expérience ; les pires personnes te doneront des leçons et pour finir les meilleurs seront a tout jamais dans tes souvenirs .

 

Quand ton moral est bas , quand le jour te parait sombre , quand le travail devient monotone , quand l'espoir n'y est pas , grimpe sur un vélo et roule sans penser a autre chose que le chemin que tu empruntes (Sir Arthur Conan Doyle )

 

                                       Petit proverbe VTT

 

Le seul moteur qu'il y ait sur mon vélo tout terrain est le plaisir

 

Les dictionnaires qui possèdent la réputation d’avoir raison sur tout se trompent sur un point : le vélo n’est pas un moyen de locomotion. C’est un conte de fées » Jean-Noël Blanc

 

 Cyclistes, fortifiez vos jambes en mangeant des oeufs mollets.”

 

Loulou demande à son papa:
- Est-ce que je pourrais avoir une bicyclette?
- Si tu arrives à épeler le mot, je te l'achète!
- Heu... Finalement, j'aimerais mieux un VTT! 
lol:{}  lol:{} 

 

 Bon sens« Il est idiot de monter une côte à bicyclette quand il suffit de se retourner pour la descendre » Pierre Dac

 

Le vrai vététiste ne connait qu 'un seul proverbe :( Noel au balcon ;Paques au guidon )

 

 

                                      Petit proverbe rando

 

Le veritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages , mais avoir de nouveaux yeux 

 

La marche ne consiste pas à gagner du temps, mais à le perdre avec élégance. (David Le Breton)

 

La preuve que la terre est ronde, c'est que les gens qui ont les pieds plats ont du mal à marcher. (Charles de Bernard)

 

L'unique moyen de savoir jusqu'où l'on peut aller, c'est de se mettre en route et de marcher. (Henri Bergson)

_______________________________________________________________

Tous les parcours que je propose ne sont pas ma propriété ils ont été pris sur internet  donc vous pouvez enregistrer le parcours avec votre Gps ou tout autre moyen en votre possession

___________________________________________ 

 

 

Comment votre corps se protège des maladies ?

 

Le système immunitaire protège votre corps des envahisseurs, comme les bactéries et les virus. Il fonctionne naturellement mais, très sollicité à l’arrivée de l’automne et de l’hiver, il est bienvenu de le renforcer grâce à quelques actions simples.

 

Vous l’avez remarqué, certains sont plus souvent enrhumés que d’autres.  La force de votre système immunitaire dépend fortement des habitudes de vie. Ne pas pratiquer d’activité physique, être stressé, fatigué ou en surpoids affaiblissent votre système immunitaire.

 

Pour renforcer votre système immunitaire, pensez donc à votre alimentation, à surveiller votre stress et votre fatigue, mais aussi à faire du sport, comme les sports de marche :C’est ainsi qu’avec la marche, vous êtes moins malade, moins enrhumé, moins fatigué et conservez votre corps en pleine forme. Surtout que ce sport s’adresse à tous : les plus nerveux se défoulent et décompressent, les plus calmes se retrouvent dynamisés par cette activité d’endurance.

4 conseils pour profiter de tous les bienfaits de la marche pour ne pas tomber malade

 

Une évidence que l’on ne répète jamais assez : pour profiter des bienfaits de la marche il faut pratiquer régulièrement (3 à 5 fois par semaine au moins) et rester motivé.

Ne pas trop en faire, génial, non ? Le surentraînement a un impact négatif sur le système immunitaire. Vous avez besoin de toutes vos capacités physiques et 20 à 30 minutes 5 fois par semaine suffisent pour augmenter vos défenses contre les virus et les bactéries hivernales.

Allez marcher au maximum 1 à 2h avant d’aller vous coucher. Marcher augmente la température de votre corps, ce qui n’aide pas à trouver le sommeil.

 

Pensez à vous équiper si il fait plus froid. Même si les températures sont basses, le sport en plein air augmente davantage votre santé physique et morale que l’exercice en salle.

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