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Sortie n°5669691
Yoga
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mardi 16 Janvier 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
13:45
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

un peu de yoga ?

 

tous niveaux acceptés.

 

attention !!

 

ceci n'est pas un cours, je suis juste pratiquant de longue date... 

 

je propose cela pour le plaisir de pratiquer et partager sur la base d'une longue

expérience.

 

tout d'abord, aucune obligation de faire un exercice, chacun fait ce qu'il peut dans la limite de ce que son corps peut faire.

 

je serai là pour vous guider pour que vous n'alliez pas trop loin dana l'effort et les postures.

 

quelques exercices de respiration,

 

quelques séries de la "salutation au soleil",

 

on fera ensuite quelques exercices d'assouplissements du corps,

 

préparation physique à différentes postures typiques du yoga,

(gainage à base de planche en plusieurs étapes)

 

quelques exercices posturaux sur le ventre,

 

pour finir, postures d'étirements au sol.

 

Prévoir environ 2h15 pour la séance, moi j'aime bien prendre mon temps quand je pratique mon activité, éliminer le stress, etc...

 

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