Course à pied autour de Toussieu St Pierre de Chandieu.

Pas de dénivelé une boucle de 4 km à faire 1,2,3 ou plus ...

Perso 1 tour voire 2 rarement plus.

Échauffement 15 min de marche avant de courir 

Course détente avant tout donc pas de chrono.

Je ne suis pas pro ni coureur ou sportif confirmer.

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Il est important d'avoir l'avis d'un médecin pour ce type d'activité.