Hello à tous,

Je reprends enfin mes sorties escaliers après quelques années.

J'ai été l'intiateur sur OVS vers 2010-2011 de ce type de pratique. Cette sortie avait un grand succès.

Description: environ 8,5 km et 350-400 m de dénivelé positif.

3 fois la croix rousse + une fois fourvière. Comptez environ 1 h 15 et 2000-2500 marches dans le sens montée et pareil dans ld sens descente. On empreintera tout le temps des escaliers différents.

Passage sur les quais de saones, esplanades (contemplation de la vue sur Lyon), Traboules (passage à travers les immeubles de rue en rue).....

Le concept: les premiers sont libre de redescendre une fois en haut des escaliers pour aller chercher et encourager les moins rapides. 

NB: Il est préférable que vous courriez 2 fois minimum / semaine ou ayez une bonne condition physique.

Les bienfaits: augmentation de la capacité cardiovasculaire, muscle les fessiers..... travail de coordination....

Pour tout renseignements, contactez moi par telephone ou SMS: 06 63 56 54 27

NB: 15 min avant le départ, mon téléphonecsera resté dans la voiture