Hello,

ExTriathlète, Traileur et SkyRunneur depuis plus de 15 ans, Je reprends enfin mes sorties dans les escaliers. Je suis le précurseur sur OVS de ce type de sorties depuis 2010. Ma sortie est aux petits oignons 😊.

A l'époque où nous pouvons aller gratuitement jusqu'à 20, ma sortie avait un franc succès. Alors, n'hésitez pas. 😉

Je vous propose un parcours sympa de 8,5 km et 400 m de Dénivelé positif.

Pas mois de 2000 marchés sur le parcours à gravir dabs le sens montée.

On traversera des traboules, on prendra le temps de contempler les différentes vues.

On fera 3 fois la croix rousse, et 1 fois fourvière au total.

Environ 1 h 15 la sortie.

Les escaliers sont un excellent moyen piur augmenter ses capacités cardio-pulmonaire, renforcer ses fessier, ses cuisses, ses ischio, ses excentriques et gainer sa ceinture abdominale.

Tout niveau est accepté (recommandé de courir au moins 2 fois par semaine ).

La sortie se veut conviviale. Les 1 er pourrons redescendre les escaliers pour récupérer les dernier et les encourager.

Si ce jour-ci vous ne pouvez pas, ni pour l'heure, gardez mon numéro ou écrivez moi sur whatsapp pour discuter d'une autre sortie à venir.

Pour toit renseignements complètementaires, n'hésitez pas à m'écrire aussi.

Ps1: 15 minutes avant le départ  (18 h 15), je n'aurais plus mon tel sur moi. Si vous pensez avoir 5 ou 10 minutes de retard, envoyez un message avant.

Ps2: généralement sur le long du boulevard de ma croix rousse, j'ai toujours trouvé à me garer.

Ps3: le choix du lieu de rdv est choisi pour rendre l'attente idéale, en contemplant la vue sur Lyon.

Ps4: Je pourrais aussi pour cellles et ceux intéressés, coacher gracieusement en donant pleins de conseils, car j'ai de belle refs en trail et course à pied sur route.

Tel: 06 63 56 54 27 

Sportivement,

F-X