Je reprends le proverbe (et pas que)

d'un célèbre coach :

"Pas de bras, pas de chocolat !

Pas de cardio, pas d'apéro !

Non aux abdos ramollos !" :-)

Au progamme : footing et renforcement musculaire.

1 heure maxi de sport en total !

abdos, gainage, pompes, cardio etc...

C'est du sport ludique ! On souffre avec le sourire ! :-)

Chacun fait ce qu'il peut et à son rythme...

Pensez à vous hydrater et à manger un peu avant tout effort physique ! :-)

Avant d'effectuer toute activité sportive, il est vivement conseillé de consulter un médecin traitant pour connaitre son état de forme et sa compatibilité avec le sport.

Tous les exercices sont realisés sous votre entière responsabilté .

Je décline toute responsabilité en cas de blessures ou de problèmes de santé !

Je propose et vous disposez !

Sortie annulée en cas de d'orages ou de fortes pluies