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Sortie n° 7235811, créée le 24 03 2021
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Date de la sortie
Heure de début
09:00 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 
Séance de fractionnés
Afin de gagner en endurance, je vous propose que l'on fasse du fractionné pour les habitués de la course à pied.
Le principe :
on fait un tour de parc échauffement en accélérant sur les 100 derniers mètres pour préparer la VMA.
Au deuxième tour, on fait 2 séries de 6x30' 30', en se reposant deux minutes entre deux séries. On fait ensuite un troisième tour de récupération.
"Il est fortement déconseillé de faire ce type d'exercice
pour ceux qui ont des problèmes cardiaques."
Après l'entraînement, des étirements sont conseillés.
Horaire : 9h l'heure idéale
- Merci de respecter la distanciation sociale -
Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
10
Adresse du RDV
Précisions pour se retrouver
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