De 9h à 11h : samedi 8/10

La «Sophro'Trotte»…Bouger, respirer, contempler, méditer, partager...

La « Sophro'Trotte »

C'EST QUOI?

LA SOPHROLOGIE contribue au maintien de notre équilibre physique, psychique, émotionnel et spirituel. C'est réconcilier le Corps et l'Âme.

MARCHER, c'est avancer en restant en contact avec le sol.

Nous aimons la sophrologie et nous aimons la marche
La «Sophro'Trotte» est une activité groupale qui propose une alternance d'exercices de sophrologie et de rencontres avec la nature qui repose le corps et l'esprit
L'INTÉRÊT?
Se reconnecter avec son corps et les éléments qui nous entourent, vivre l’instant présent et ainsi gagner en énergie, en vitalité et en sérénité avec un mental plus apaisé à l'occasion d'une trotte qui nous met en chemin. Vivre un parcours et le partager , avant, pendant, après.
POURQUOI ?
Parce que seul, c'est souvent plus difficile de se détendre, de s’apaiser, de se ressourcer,
de se déconnecter du stress, des pensées parasites, des idées négatives : bref lâcher-prise !
Et ce, tout en découvrant la nature autrement et s’offrir une redécouverte de soi, de ses sensations, de ses émotions, de ses capacités…
POUR QUI?
La « Sophro'Trotte» est accessible au plus grand nombre car elle se fait dans le respect de votre rythme, et s'adapte à celui du groupe en prenant le temps nécessaire pour apprécier le chemin.

LE PLUS D'UNE «Sophro' Trotte»?
En se souvenant des images, des sensations positives que vous aurez mémorisées, vous apprendrez à retrouver facilement cet état de bien- être.

La marche en pleine conscience:

Si une simple promenade détend , la « Sophro'Trotte» procure du bénéfice pour la santé physique et mentale.

Être à l'écoute de ses sensations, aiguiser ses sens, tous ses sens.
Se rapprocher de soi va ouvrir des portes à l'imaginaire et à la paix intérieure.

Accompagnée d'exercices de respirations, de moments contemplatifs , la marche décuplera ses bienfaits.

Marcher dans la nature est l'antidote de la morosité et de la rumination mentale.

Votre tarif sera confié à votre choix.

Assurance: Chacun est sous sa propre responsabilité et couvert par sa propre assurance.

Le groupe est pour 8 partipants: il reste 3 places

 Fatiha Bekouche Infirmière et Sophrologue

Valérie Bonicalzi Infirmière et formée aux technique énergétiques