QUI VEUT FAIRE UNE MARCHE RAPIDE SUR LES BERGES DU RHONE ??
Nous marchons TRES RAPIDEMENT
du PONT DE LA GUILLOTIERE au PONT RAYMOND BARRE - 6 kms AR -
Puis quelques exercices pour la forme
(Taille, gainage, cuisses fessiers, triceps)
Une petite marche rapide pour la forme. le dos bien droit, serrez le ventre, et vous travaillez vos abdos en même temps !!!!!
Et on fait quelques exercices ensemble _
Ensuite on s'étire !
POUR LE GROUPE MERCI D'ETRE A L'HEURE , je n'attends pas !
La sortie peut être supprimée si pluie, grand vent ou fort taux de pollution -
A la fin nous pourrions boire un café ensemble au NINKASI Guill.
Naturellement MASQUE et DISTANCIATION sont OBLIGATOIRES.....
N'OUBLIEZ PAS BASKETS, TENUE DE SPORT, GOURDE ET PETITE SERVIETTE (POUR POSER LES MAINS AU SOL)...A SAMEDI !