QUI VEUT FAIRE UNE MARCHE RAPIDE SUR LES BERGES DU RHONE ??

Nous marchons TRES RAPIDEMENT

du PONT DE LA GUILLOTIERE au PONT RAYMOND BARRE    - 6 kms AR - 

Puis quelques exercices pour la forme

(Taille, gainage, cuisses fessiers, triceps)

Une petite marche rapide pour la forme. le dos bien droit, serrez le ventre, et vous travaillez vos abdos en même temps !!!!! 

Et on fait quelques exercices ensemble _ 

Ensuite on s'étire !

POUR LE GROUPE MERCI D'ETRE A L'HEURE , je n'attends pas !

La sortie peut être supprimée si  :

pluie, grand vent ou fort taux de pollution -

Naturellement  DISTANCIATION encore OBLIGATOIRE.....et masque si vous le souhaitez

N'OUBLIEZ PAS BASKETS, TENUE DE SPORT, GOURDE ET PETITE SERVIETTE (POUR POSER LES MAINS AU SOL)...A SAMEDI !