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Sortie n° 7708571, créée le 31 07 2022
Marche sportive sur les berges
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 06 Août 2022

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
08:45 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

Nous marchons TRES RAPIDEMENT -

du PONT DE LA GUILLOTIERE jusqu'à la passerelle de La Paix environ - 

 

Sur les berges ET dans les petits chemins au bord du Rhône .(si il n'a pas trop plu la veille)

Environ 8 kms AR.

 

Puis un petit HIIT (entrainement fractionné de Haute Intensité) mais sans saut de 15 mns à peu près pour travailler la taille, les abdos, les cuisses, les fessiers, les triceps. 

Si vous avez un élastique de fitness emmenez le on peut faire les exercices avec :-)

 On termine avec quelques étirements....

 

HIIT brûle graisse sans matériel (version sans impact disponible)



 

Et si vous le souhaitez un petit café au Ninkasi Guillotière !

 

POUR LE GROUPE MERCI D'ETRE A L'HEURE , je n'attends pas !

Petit groupe de 4 parce que plus convivial éventuellement 5 - 

 

LA SORTIE PEUT ETRE SUPPRIMEE SI : 

pluie, grand vent ou fort taux de pollution -

 

 

 

 

N'OUBLIEZ PAS  :

 

BASKETS, TENUE DE SPORT, GOURDE ET PETITE SERVIETTE  OU TAPIS DE YOGA (POUR POSER LES MAINS AU SOL)...Au plaisir !

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
4
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