Nous marchons TRES RAPIDEMENT -
du PONT DE LA GUILLOTIERE jusqu'à la passerelle de La Paix environ -
Sur les berges ET dans les petits chemins au bord du Rhône .(si il n'a pas trop plu la veille)
Environ 8 kms AR.
Puis un petit HIIT (entrainement fractionné de Haute Intensité) mais sans saut de 15 mns à peu près pour travailler la taille, les abdos, les cuisses, les fessiers, les triceps.
Si vous avez un élastique de fitness emmenez le on peut faire les exercices avec :-)
On termine avec quelques étirements....
Et si vous le souhaitez un petit café au Ninkasi Guillotière !
POUR LE GROUPE MERCI D'ETRE A L'HEURE , je n'attends pas !
Petit groupe de 4 parce que plus convivial éventuellement 5 -
LA SORTIE PEUT ETRE SUPPRIMEE SI :
pluie, grand vent ou fort taux de pollution -
N'OUBLIEZ PAS :
BASKETS, TENUE DE SPORT, GOURDE ET PETITE SERVIETTE OU TAPIS DE YOGA (POUR POSER LES MAINS AU SOL)...Au plaisir !