Nous marchons TRES RAPIDEMENT -

du PONT DE LA GUILLOTIERE jusqu'à la passerelle de La Paix environ - 

Sur les berges ET dans les petits chemins au bord du Rhône .(si il n'a pas trop plu la veille)

Environ 8 kms AR.

Puis un petit HIIT (entrainement fractionné de Haute Intensité) mais sans saut de 15 mns à peu près pour travailler la taille, les abdos, les cuisses, les fessiers, les triceps. 

Si vous avez un élastique de fitness emmenez le on peut faire les exercices avec :-)

 On termine avec quelques étirements....

 Et pour finir un petit café au NINKASI Guillotière pour discuter et mieux nous connaître : 

POUR LE GROUPE MERCI D'ETRE A L'HEURE , je n'attends pas !

Petit groupe de 4 parce que plus convivial éventuellement 5 - 

LA SORTIE PEUT ETRE SUPPRIMEE SI : 

pluie, grand vent ou fort taux de pollution -

N'OUBLIEZ PAS  pour votre confort : 

BASKETS, TENUE DE SPORT, GOURDE ET PETITE SERVIETTE  OU TAPIS DE YOGA (POUR POSER LES MAINS AU SOL)...Au plaisir !