bonjour,

 
Je propose une mini rando en silence pour etre + au contact de ce qui nous entoure : sous-bois, atmosphère du lieu, chants d'oiseaux, odeurs (svp prévoyez de ne pas mettre de parfum)

Etre dans l'instant présent

Par moments, je guiderai avec des suggestions pour être + dans le moment présent, dans le ressenti de ce qui nous entoure, et à d'autres moments dans le ressenti intérieur, de notre corps. Mon expérience est celle de simple pratiquante en sophrologie, méditation

A la fin, on fera un pique-nique et on pourra échanger nos ressentis

retour vers 17-18h

C'est une petite rando, à un rythme de rando (ni lent, ni rapide), env 3,5-4 km/h

env 8 km; env 2h30 de marche

vers le plateau de méginand, mais plutot les sous-bois et prés autour : vallon du ratier, du ribes

attention, la météo annonçant de la pluie vers 16-17h, sortie avancée!! on prend le bus d'avant, à 12h50, et donc rendez-vous à 12h40 

sortie gratuite, à part le bus

rendez-vous à gorge de loup, arret du 72