Rando VTT Lyon Ouest Messimy

Je vous propose de nous retrouver pour une rando VTT organisée par le club VTT Lyon Ouest de Messimy (69).

Vous choisirez le parcours qui convient le mieux à votre niveau.

Perso, je partirai certainement sur le 35 km (ou le 25 km selon la forme et la météo)

Site internet : https://www.vttlyonouest.fr/page/1456826-la-rando

Parcours possibles :

15km et 350D+
25km et 750D+
35Km et 1200D+
50km et 1650D+

Niveau de pratique conseillé : initié (voir guide des niveaux en bas de page)

Détails

Café d’accueil – Ravitaillements sur les parcours – Collation à l’arrivée
Station de lavage.

Départ à la salle du Vourlas, rte de la Saigne, 69510 Messimy

Inscriptions :

- le jour-même sur place à 8h15 , pas de préinscriptions
- salle du Vourlas, rte de la Saigne, 69510 Messimy

- GPS : 45.692299, 4.674503

- lien map : https://goo.gl/maps/NDAfg3qUkE2jfgfv9

Prix : entre 6€ et 10€ selon le parcours

RV : sur place à 8h30

Casque : obligatoire

Au plaisir de parcourir les chemins en votre compagnie...

En vous inscrivant à cette sortie, vous comprenez et approuvez ce qui suit :
SANTE
- vous savez que les efforts fournis en VTT peuvent être intenses et soutenus (certaines pentes sont à 25%), les sollicitations cardiaques peuvent être intenses
- vous devez être en bonne condition physique pour la pratique de ce sport (en cas de doute, consultez votre médecin)
MATERIEL - EQUIPEMENT
- votre vélo doit être en bon état, entretenu et adapté aux terrains difficiles (pneus, freins, mécanique, suspensions)
- votre équipement personnel doit être adapté à la pratique du VTT en terrain difficile (chaussures et vêtements adaptées à la pratique et à la météo)
- vous disposez de tout le matériel de protection personnelle et de sécurité lié à la pratique du VTT (casque OBLIGATOIRE et autres protections corporelles selon les risques encourus)

- vous avez pris connaissance des conditions météo : vous adaptez votre équipement à ces dernières
PRATIQUE ADAPTEE
- vous savez utiliser vos freins pour ralentir la vitesse de votre vélo dans des conditions difficiles (forte pente et/ou adhérence difficile)
- vous savez utiliser vos changements de vitesse afin d'adapter votre cadence de pédalage aux conditions de pratique

- vous adaptez votre conduite aux conditions météo

- vous respectez la nature, les cultures

- vous respectez les autres participants, les promeneurs, les randonneurs

- vous évoluez sur des chemins et routes ouvertes à tous et à la circulation, vous respectez le code de la route à tous moments
RESPONSABILITE
- vous connaissez les risques de chute afférents à la pratique du VTT en pleine nature
- vous emprunterez des chemins ouverts à tous, mais qui peuvent être difficiles, voire engagés
- l'organisateur n'est pas un professionnel du VTT : 

    * il se contentera de vous indiquer l'itinéraire pour suivre au mieux le parcours défini sur des chemins ouverts à tous

    * il ne dispensera pas de conseils de pratique : vous participerez à cette sortie sous votre propre responsabilité en toute connaissance des données du parcours
- vous avez pris connaissance du parcours proposé dans le descriptif de la sortie : vous restez libre de suivre ou pas l'organisateur si vous estimez que votre niveau de pratique peut présenter des risques pour votre intégrité physique
- dans le cadre d'une randonnée VTT organisée par un club et ouverte à tous, vous devez choisir le parcours qui vous convient le mieux et qui doit rester adapté à vos niveaux physique et technique
- vous êtes couverts par une assurance personnelle (RC, accidents corporels) notament sur les risques de la pratique du VTT
- le législateur considère que la nature est - par nature - imprévisible : état du sol instable, météo, couvert végétal variable, animaux en liberté, couverture GSM, etc.. et que vous ne pourrez vous retourner contre l'organisateur à ce sujet

Guide des niveaux en VTT : où vous situez-vous ?

Niveau Débutant : vous avez peu pratiqué le vélo et n’avez jamais fait de VTT.
Vous savez faire du vélo en ville mais n’avez jamais essayé en montagne, en dehors de la route et vous souhaitez démarrer très doucement. Vous savez :
- rouler sur le plat
- freiner pour contrôler votre vitesse
Niveau Découverte : vous n’avez jamais ou rarement fait de VTT.
Vous avez une faible expérience du VTT en dehors de la route et souhaitez vous initier. Vous savez :
- descendre une pente douce, sans obstacle en tenant debout sur les pédales
- freiner des deux freins pour contrôler votre vitesse
- rouler en ligne droite à plat en lâchant une main
- changer les vitesses au bon moment pour réguler votre pédalage
Niveau initié : vous êtes prêts pour découvrir le VTT sur single/sentier.
Vous êtes à l’aise sur un VTT et sur les chemins larges, en ligne droite et en virage. Vous savez :
- slalomer sur une pente douce en se tenant debout sur les pédales
- tenir quelques secondes à l’arrêt sans poser le pied au sol
- rouler sur chemins 4×4 et sentier de 1 mètre de large en faible montée ou faible descente
- descendre quelques marches d’escalier
Niveau confirmé : Vous cherchez à vous challenger et aimez le piquant de l’effort.
 Vous êtes à l’aise sur les singles en pente modérée et à allure modérée. Vous savez :
- faire un virage debout en penchant le vélo vers l’intérieur
- descendre une pente forte sur quelques mètres en contrôlant votre vitesse.
- descendre quelques marches de 20 cm à 30cm.
- maîtriser le dérapage, en ligne droite et en courbe
- lever la roue avant et soulager la roue arrière. (monter une marche de 20cm sans que les pneus soient en contact avec le bord de celle-ci).
Niveau expert : le ride n’a plus de secret pour vous.
Vous passez partout, rien ne vous fait peur, vous êtes là pour le plaisir du ride. Vous savez :
- analyser le terrain pour choisir une trajectoire qui correspond à votre niveau d’engagement
- descendre une pente forte avec des obstacles dans un single
- sauter des marches et des bosses
- maîtriser le virage à plat et relevé
- faire des Bunny up, Wheeling, Manual, Stop it (ou voudriez perfectionner cela)