TU VEUX UNE SORTIE SYMPA...
TU AIMES CUISINER...
BEN SUIS MOI !
SI COMME MOI TU AIMES CUISINER MAIS
LA RECETTE DOIT ETRE SIMPLE ET RAPIDE
JE TE PROPOSE DONC LA RECETTE SUIVANTE
REMEDES et DETOX
TISANES D HIVER
CITRON/ ALOE VERA /GINGEMBRE
ARGILE VERTE
SALADES ET JUS DETOX
LE JEUNE INTERMITTENT
LE CITRON
APPORT DE VITAMINE C/ ANTIBACTERIEN/ DURETIQUE
FACILITE LA DIGESTION / STIMULE LE SYSTEME IMMUNITAIRE
ELIMINE DECHET ET TOXINES DU CORPS
ALLIE MINCEUR
L ALOE VERA
FACILITE LE TRANSIT INTESTINAL / ELIMINE DECHETS ET TOXINES
FORT POUVOIR HYDRATANT/SOIGNE LES PROBLEMES DE PEAU
LE GINGEMBRE
ANTIBACTERIEN /STIMULE LE SYSTEME IMMUNITAIRE ANTIALLERGIQUE / ANTIPYRETHIQUE
AIDE A RECHAUFFER LE CORPS
23 SEPTEMBRE C EST L AUTOMNE !
faites le plein de vitamine C, magnésium, calcium, potassium en prévention des maladies et virus d'hiver
consommez des agrumes, légumes de couleur , brocolis, amandes noisettes noix, légumineuses, kiwi, bananes, pommes, algues, spiruline...
important aussi un bon rythme de sommeil et une activité sportive !
EXERCICE A FAIRE CHAQUE JOUR
POUR ACTIVER LES DEFENSES IMMUNITAIRES
STIMULER VOTRE THYMUS EN TAPOTANT DESSUS DU BOUT DES DOIGTS UNE TRENTAINE DE FOIS
POUR DEBOUCHER LES SINUS
MASSER LES SINUS AVEC VOTRE INDEX EN FAISANT 3 MOUVEMENTS CIRCULAIRES SUR CHAQUE POINTS
PARTIR DES AILES DU NEZ (un index chaque cote du nez) PUIS REMONTER JUSQU AU MILIEU DES YEUX
AVEC L INDEX OU INDEX ET MAJEUR JOINTS REMONTER LA LIGNE CENTRALE DU FRONT AU CENTRE DU CRANE EN FAISANT LES MOUVEMENTS CIRCULAIRES TOUS LES 1 OU 2 CM
BON NETTOYAGE DU NEZ AVEC UN SPRAY NASAL A L EAU DE MER (sterimar en pharmacie)
ou lavage du nez traditionnel (faire passer de l'eau d'une narine à l'autre)
SE LAVER LES MAINS REGULIEREMENT
EN HIVER CHAUFFER LA MAISON A 19°C ET SORTIR A PIED OU VELO BIEN HABILLE POUR S OXYGENER ET HABITUER SON CORPS AU FROID
PENSEZ A BIEN S HYDRATER BOIRE REGULIEREMENT DE L EAU ET UTILISER UN STICK A LEVRES/LAIT HYDRATANT POUR LE CORPS CAR LE FROID SECHE ET DESHYDRATE LA PEAU
TISANE D HIVER POUR RHUME /GORGE
THE VERT INFUSE AVEC CITRON ET MIEL
THYM INFUSE AVEC CITRON ET MIEL
REMEDE DETOX
LE MATIN A JEUN PRENDRE UN VERRE D EAU CITRONNEE
un verre d eau tiède avec jus de citron jaune
BOIRE LE JUS EN SUSPENSION D ARGILE VERTE
mettre une cuillière d argile verte dans un verre d eau
et laisser reposer une nuit
le lendemain matin a jeun boire le jus en suspension du verre seulement
JUS DETOX
FAIRE INFUSER UN SACHET DE THE VERT
AVEC 10 FEUILLES DE MENTHE ET JUS D UN CITRON JAUNE
VOUS POUVEZ AUSSI RAJOUTER DU GINGEMBRE
MELANGE DE JUS DE CITRON JUS D ALOE VERA DANS 1L D EAU
RAJOUTER DU GINGEMBRE EVENTUELLEMENT
JUS D EPINARD/POMME/POIRE
JUS DE CONCOMBRE/PERSIL
JUS DE TOMATE /YOGOURT/CITRON
SALADE DETOX
SALADE DE CHOUX AU CITRON VERT
choux vert et blanc/ rape de carotte/ menthe/ 2 citrons verts et jus
SALADE D EPINARD
jeune pousse d epinard/quartier d orange
SALADE 3 FEUILLES
salade trévise/endive/mache/avocat/ quartier d orange et jus
SALADE CAROTTE CHAMPIGNON NOIX JUS DE CITRON
SALADE DE MACHE ET QUARTIER DE POMME
LE JEUN INTERMITTENT
LE JEUN PERMET DE NETTOYER DETOXIFIER SOULAGER
LE TRANSIT ET LE CORPS
LE JEUN INTERMITTENT 16/8 CONSISTE A JEUNER 16H
ET MANGER SUR UNE PERIODE DE 8H SUR LA JOURNEE
NOUS JEUNONS NATURELLEMENT PENDANT LA NUIT DE 8 A 10H
EN GROS CE JEUN CONSISTE A SAUTER UN REPAS PAR JOUR
IL EST BIEN SUR IMPORTANT DE BIEN S HYDRATER TOUTE LA JOURNEE ET SURTOUT PENDANT LA PERIODE SANS REPAS
BIEN SUIVRE SON RYTHME BIOLOGIQUE
CE JEUN PEUT SE FAIRE SUR 24H/ 48H OU JOURNALIER
REMEDES DETOX APPLIQUES PONCTUELLEMENT OU TOUTE L ANNEE
SUIVANT VOTRE RYTHME BIOLOGIQUE
BONNE SANTE A TOUS !
merci de ne pas copier cette sortie, crééz la vôtre !