Bienvenue a tous

Attention au habitué le lieu a changé  c'est maintenant porte de la voute le point de rdv vers le poste de garde en  rentrant

vous voulez découvrir, redecouvrir ou tout simplement sauter à  la corde . ()

c'est l'endroit ideal. Rien de telle qu'une seance de corde à sauter en musique pour etre detendu et commencer une bonne journée.

Au passage : Regarder les effets de la corde à sauter sur la  sur le lien

cliquez ici .

Niveau  demandé: du debutant(e) au confirmé(e) alors n'hésiter pas à venir.

Pour la durée: plus ou moins 1 H

(penser à prendre  une bouteille d'eau car la corde à sauter fait transpirer ;) .)

Au programme :

-echauffement

-saut de 20 à 30 s sec avec 10 à 15s  de repos x2

-des petis deplacements

- en suplement un petit defi sur la chanson bring sally up  ou un autre 

-puis on terminera par des etirement pour ceux qui veulent

Lieu :

porte de la Voute coté stalingrad a coté de la loge en rentrant  (cliquer ici)

Si vous avez  des questions n'hésitez pas à me contacter.

Si il pleut ,s' il fait trop froid ou que le nombre de participant est inferieur a 3 la sortie  sera annulée. J'enverrai un message 2h avant pour l'annulation.

merci de votre comprehension

bien sportivement