Training / Sport & Arts Martiaux (& exercices ludiques)

Que vous soyez déjà pratiquant d’arts martiaux ou pas : )

Pour ceux et celles qui :

• veulent se faire… ou garder… une santé d'enfer :))) ! ...avec un cocktail d'exercices physiques ludiques, de footings, de cardio, d'exercices pratiques notamment issus des sports de combats / des arts martiaux + étirements + renforcement musculaire !

• aiment démarrer leur matinée du bon pied avec un réveil qui les booste pour la journée !

• visent une rentrée en pleine forme (du compétiteur d'arts martiaux chevronné, jusqu’aux débutants et amateurs en herbe de ces sports).

Programme type : footing avec courses variées, échauffement total + exercices pratiques / séquences ludiques d’arts martiaux + cardio, renforcement musculaire + étirements.

Durée : 35 à 55 min suivant vos dispos. (1 à 2 sessions lancées par semaine)

Lieu : Stade Pierre Bavozet, 102 avenue Général Frères, 69008 Lyon,

500 m après la maison de la danse et la mairie du 8ème.

Prévoir tenue de sport + baskets + bouteille d'eau.

Note : soyez bien à l'heure !

Le temps d'échauffement en équipe est très important.

PS : pour cette sortie, ne pourront être accueillies que les personnes majeures, qui n'ont aucune contre-indication au sport (et qui de par leur inscription à la sortie s’en portent personnellement garant, responsable)

et qui, svp,

ont une condition physique qui va d’assez bonne à bonne, même si bien-sûr…

… le jour J, chacune et chacun gère bien sûr l'intensité physique suivant son état de forme et son envie !

:) 

Au plaisir de partager ce moment ensemble,

Julien

(Exemples d’arts martiaux dont nous pouvons partager quelques tips suivant vos pratiques : Boxe , Karate , Judo , Taekwondo , Jiu-Jitsu , Kung Fu , Aikido , Muay Thai , Capoeira , Krav Maga , Savate , Jeet Kune Do , Systema , Kickboxing , Wrestling , MMA , Pancrace , … )