TU VEUX UNE SORTIE SYMPA...

TU AIMES CUISINER...

BEN SUIS MOI !

 SI COMME MOI TU AIMES CUISINER MAIS

LA RECETTE DOIT ETRE SIMPLE ET RAPIDE 

JE TE PROPOSE DONC LA RECETTE SUIVANTE

BOLOGNAISE VEGETARIENNE

VOICI UNE METHODE FACILE ET VARIEE 

POUR REMPLACER UNE VIANDE HACHEE 

DANS UN PLAT  VERSION VEGETARIEN

IL EXISTE EN COMMERCE PLUSIEURS SUBSTITUS  

TELS QUE

PROTEINES DE SOJA PETITES OU GROSSES

PRIVILIEGE LES PETITES POUR UN RENDU PLUS PROCHE DU HACHE

PROTEINES DE POIS CHICHE 

TOFU ROSSO (ROUGE)

BRISURE DE CHATAIGNE

SI VOUS CHOISISSEZ PROTEINE DE SOJA OU POIS CHICHE

DANS UNE POELE ou WOK VERSER VOTRE DOSE DE PROTEINE ET

RAJOUTER DE L EAU A HAUTEUR DES FLOCONS

FAIRE CHAUFFER DOUCEMENT POUR REHYDRATER

UNE FOIS GONFLER ET L EAU TOUTE ABSORBEE 

VOUS POUVEZ RAJOUTER VOS AUTRES INGREDIENTS 

COMME OIGNONS/ DES DE COURGETTES ET CAROTTE/SAUCE TOMATE

AJOUTER SEL POIVRE ET BASILIC EN DERNIER

OU PERSIL HERBES DE PROVENCE CORIANDRE ORIGAN

UN PEU DE CUMIN AU CHOIX

BIEN REMUER PENDANT LA CUISSON

SI VOUS CHOISISSEZ LE TOFU ROSSO

DANS UNE POELE OU WOK FAIRE REVENIR VOS OIGNONS

 ET DES DE LEGUMES 

AJOUTER LE TOFU ROSSO EMIETTE

ET FAIRE COLORER LEGEREMENT

BIEN REMUER PENDANT LA CUISSON

AJOUTER VOTRE SAUCE TOMATE

SEL POIVRE ET BASILIC 

OU HERBE DE VOTRE CHOIX 

 PERSIL HERBES DE PROVENCE OU CORIANDRE ORIGAN

UN PEU DE CUMIN AU CHOIX

CE SONT MES RECETTES MAIS VOUS ACCOMODEZ A VOTRE GOUT 

EN CUISINE ON PEUT INNOVER A CHAQUE PLAT

CES PROTEINES CUISINEES SONT IDEALES POUR SAUCE BOLOGNAISE SUR RIZ OU PATES

CHILI CON CARNE/FAJITAS/LEGUMES FARCIS/MOUSSAKA...

BONNE DEGUSTATION ! 

merci de ne pas copier cette sortie, crééz la vôtre !