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Groupe n°5401
Yoga = art de vivre et activité physique complète
Géré par Chrislyo
53 membres
Le yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l'esprit.
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Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.

Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l'accent sur un aspect spécifique de cette pratique.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Une étude réalisée par l'Université du temple en 2008 a montré que la pratique du yoga Iyengar améliore l'équilibre chez les femmes de plus de 65 ans.

Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant", ce qui est une forme de méditation. Une étude de l'Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l'anxiété.

Sur le tapis on est invité à prendre le temps d'écouter le corps, l'attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d'équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture

 

On respire mieux

On s'assouplit

On fortifie son dos

On renforce ses articulations

On améliore sa posture et son équilibre

On devient plus zen

On tonifie sa silhouette

On booste sa concentration

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7MoaLyon 3ème22 Sep 2022
AA83, 62 Villeurbanne21 Aug 2022
AlematSUD Lyonnais21 Aug 2022
Arno6938OUEST Lyonnais15 Nov 2022
Babette25, 58 EST Lyonnais25 Aug 2022
Belledeschamps, 48 OUEST Lyonnais25 Dec 2023
Blondin, 50 Rhône21 Aug 2022
Caro2018, 52 SUD Lyonnais07 May 2023
Chouchous1, 46 Lyon 4ème28 Aug 2022
Chris189Lyon 3ème26 Aug 2022
ChriscielBourgoin-Jallieu24 Aug 2022
ChrislyoLyon 3ème21 Aug 2022
Cire, 58 EST Lyonnais24 Aug 2022
Cristalia, 57 NORD Lyonnais25 Aug 2022
DomDHors Rhône26 Aug 2022
EnyaaVilleurbanne21 July 2023
Fishette69Villeurbanne24 Aug 2022
Framboiselive1, 64 Lyon 7ème28 Aug 2022
FRANKIZ, 59 OUEST Lyonnais06 Feb 2023
FrissSUD Lyonnais22 Aug 2022

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ChrislyoGestionnaire principal21 Aug 2022
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